Sorgbearbetning

Sorgbearbetning

Sorg gör att en del av våra drömmar, förhoppningar och förväntningar om framtiden spricker. Vid någon tidpunkt efter en förlust påbörjar vår hjärna en inventering av relationen för att finna det som aldrig blev sagt eller fullbordat. Det är normalt och naturligt att då upptäcka en del saker som vi önskat hade varit bättre eller annorlunda. Saker vi önskat att vi hade sagt eller gjort – och saker vi önskat att den andra personen hade sagt eller gjort.

Du kanske är eller inte är medveten om denna känslomässiga och mentala genomgång, som börjar ganska kort efter en förlust. När vi upptäckt något ofullständigt pockar detta på vår uppmärksamhet fram till dess att kommunikationen fullbordas – något som kan uppfattas som ett ältande.

Oförlöst sorg handlar ofta om känslor som inte fått uttryckas eller delas. Kommunikation är nyckeln. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade tankar och känslor kring relationen. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?

Sorgbearbetningen hjälper dig att identifiera vad som är ofullständigt så att du kan fullborda din kommunikation – inför ett oberoende vittne som lyssnar utan att kommentera, analysera eller ge välmenande råd. Du behöver aldrig involvera eller konfrontera motparten, och bearbetningen fungerar oavsett om motparten är levande eller inte.

Erfarenhet och forskning visar att du då försonas med dig själv och det du varit med om. Ältandet och smärtan avtar – och många upplever att de får mer energi, livslust och närvaro i livet.

Läs mer: Hinder >>